[...] tam jest są gorsze klatki totalnie bez mięśnia zapadnięte itp U Ciebie widać że ćwiczyłeś klatkę i powoli będzie się formować. Daj sobie czasu bo takie zmiany nie zobaczysz za tydzień a za pol roku rok. I nie przeglądaj się codziennie w lustrze bo się jeszcze załamiesz ze nic się nie zmienia. Daj na luz ćwicz a samo urosnie z dieta oczywiście.
[...] akurat odnośnie patelni jestem innego zdania. Akurat jest to jedyna rzecz, za którą wolę nie przepłacać tylko kupić nawet najtańsza i po prostu często zmieniać. Nie raz zdarzyło mi się wydać dość sporo na patelnię, a efekt był taki, że po pół roku była do wymiany, gdzie teraz patelnie za ok 50zl mam przeszło rok i dalej jest w bdb stanie ;-)
[...] rodzinnego i wszyscy mówili to samo. Czekam na wizytę u naczyniowca, ale zapewne skończy się to jakąś operacją/ zabiegiem. Załamany jestem bo zrobiłem życiówkę. Jeszcze rok temu ważyłem 105kg. Teraz waga 80kg, zadbałem o siebie, a tu same problemy zdrowotne... TomQ byłem u lekarzy i dlatego stosuje się do zaleceń, ale napisałem tu na forum [...]
[...] ot tak testa bo chcesz się dociąć powiadasz.. masz już wynik swojego pomysłu i miej na uwadze fakt że będzie tylko gorzej jak zaczałeś grzebać jeszcze w hormonach. Ogarnij sie, odstaw saa przyłoż się do redu bez wspomagania, przynajmniej 2 rok dołożysz stażu bo jak podejrzewam nie potrafisz nawet trenować poprawnie sądząc po podejściu do sprawy.
Nie potrzebny Ci plan od kulturystyka, ten podwieszony post powinien Ci w zupełności wystarczyć na pierwszy rok treningow. https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
Dorzuć dece 1do 1 z testem i w razie stagnacji podbijaj dawki kolejny rok. Takie combo bardzo łatwo kontrolować i da ci rezultaty bez j**ania flaków oralami. Oczywiście pamiętaj żeby podbijać dawkę i co jakiś czas kalorie bo masy z powietrza nie zrobisz nawet na bombie
Nie jest to błąd, ja wyżej wymienione przez Ciebie suple biorę cały rok, cały czas w tych samych dawkach :) Wg mnie są to podstawy, postaw jeśli mówimy o omedze, witaminie d3 oraz magnesie. Ashwagande używałem ale mimo testowania różnych firm to nie zauważyłem znaczniej poprawy po niej, chodzi mi tutaj głównie o sen. Ale u mnie problem ze snem [...]
[...] rezonansem, żeby zobaczyć czy jest jakas przepuklina/wypuklina. Następnie zadbałbym na pierwszym planie w mocne obudowanie kregosłupa mięsniami głębokimi. Nie ma co unikać wielostawów, trzeba tylko podejść z głową i techniką. Sam jestem po rwie, wypadnięciu dysku i cisnę dalej z przysiadami, ciągami itd. Odpukać rok czasu minął i zero nawrotów.
Oberyn w 1972 roku miał Arnold Mr.O. a w 1980 według wielu nie powinien wygrać! 1972 rok miał szczyt swoich najlepszych lat! I miał największa masę 115,2 kg! I jeżeli wtedy na zawodach miał 54 cm w bicu, to potem z masa 108 kg nie mógł mieć raczej więcej! Tym bardziej, że potem rozwijał nogi, bo w pierwszych latach (jak i u innych) nogi były [...]
lekarz z jednej z najlepszych klinik w Polsce powiedział mi że do dwudziestu jeden lat będę rósł jeszcze około 1cm na rok i ogólnie powinien jeszcze z 5cm pójść w góre może okazać się że pójdziesz tyle w rok jak i że w ogóle kwestia indywidualna i nie ma to zależności że 1 cm na rok
A co powiecie na to że ja po 5 latach przerwy powrócilem do treningów i w rok czasu z 80 kg zrobilem 96 kg startując z reki 37 cm i w rok robiąc 44 cm ? Tkanka tłuszczowa na takim samym poziomie jak zaczynalem. Czy chyba mozna wiecej ;-)
A co powiecie na to że ja po 5 latach przerwy powrócilem do treningów i w rok czasu z 80 kg zrobilem 96 kg startując z reki 37 cm i w rok robiąc 44 cm ? Tkanka tłuszczowa na takim samym poziomie jak zaczynalem. Czy chyba mozna wiecej ;-)
[...] było wielkiej kalkulacji jak dla mnie. Ale nie było czasu na porządne przygotowanie się na bardzo niebezpiecznego przeciwnika. A janrk i tak jest aktywnym zawodnikiem. Rok w rok 3 walki. Co do przeciwnika. Jestem dobrej myśli. Jedyne co mnie ciekawi to jak dawno Nikita zszedł z bomby. Bo to może mieć istotne znaczenie. Przeciwnik to po prostu [...]
ja nie wazylam sie dwa tyg , dzis stanelam na wadze i 3 kg na plusie ( o mamo) nie powiem jestem troche podlamana bo teraz waze 70 kg ! Jutro jak mi sie uda zrobie foty i wrzuce tu , tez juz dzis mialam sie poddac mowie sobie jestem ciraz grubsza , ogolnie jak zaczelam cwiczyc ( z ewa chodakowska rok temu ) wazylam 61 kg , w rok 9 kg ,
Nie mam objawów ale wolałem się przygotować bo to może być długa redukcja, nawet rok bo chcę chudnąć bezpiecznie. Ze 105kg na 85/22% bf na 15%. 7% tkanki tłuszczowej w rok to nie jest dużo , zresztą przy utracie 20 kg to więcej poleci zakładając że nie będziesz leciał mocno z mięsa
[...] A co robi teraz Ronda, kazdy widzi. Uważam, że Cyborg po przejściu do UFC i stoczeniu kilku dobrych walk i pokonaniu Rondy odniosłaby olbrzymi sukces i miałaby ogromne zainteresowanie. A ja uwazam, ze w 3 lata nie osiagnelaby tego, co Ronda w rok. Nie ten typ czlowieka. Po prostu. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2014-02-28 13:18:08
[...] zjechałeś na 65 kg? Zalany byłeś i żadne 16% tylko więcej, w kilka miesięcy nabiłeś 20 kg (z 60 kg na 80kg) i co, niby czysty mięsień? Zredukowałeś o 15 kg, później znowu przypakowałeś i to wszystko w rok, i to wszystko czysty mięsień niby był? Daj spokój, lepiej byś zdjęcia porównawcze wkleił Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-01-15 13:26:18
[...] bym nie siedzial w domu bo kyokushin to czysty przypadek jak zaczynalem to nie mialem zielonego pojecia o tym ze wogole sa style w karate mialem poprostu szczescie ze to bylo kyokushin I patrz jak nadrobilem wszystko w rok "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"
[...] poziomej, 121 w półprzysiadzie i 135 w martwym ciągu 2x. Czyli już dość tej masy mięśniowej jak na początkującego było i raczej wątpię, że zbudowałbym te 12kg jak mówią statystyki w rok skoro już zaczynałem z jakiegoś wyższego pułapu. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-02-28 19:41:20 Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-02-28 19:42:02
[...] bardzo podobny przykład jak mój, od 3 lat on, próbuje coś nadbudować ale progres jest znikomy. Micha, treningi, srodki wszystko trzymane na 100%. Nawet dzialam z trenerem od roku co prowadzi zawodników na szczeblu krajowym z sukcesami, ale wydaje mi się ze te usprawiedliwienia z jego strony ze to powolny proces maja na celu utrzymanie latwego [...]
KEVIN LEVRONE - MASA BYŁA, ALE SIĘ ZMYŁA
